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红薯虽好,但不是人人都能吃,此类人吃了对身体不好,得忌口

编辑:admin 时间:2018-10-26

薯虽好,但不是人人都能吃,此类人吃了对身体不好,得忌口

红薯味道香甜,很受大众的喜爱,吃红薯还有很多的保健功效。

红薯的热量为每100克102卡的热量,热量低于米饭的热量,并且含有丰富的纤维素和果胶,食用具有饱腹感,可以代替主食食用。烂红薯即带有黑斑的红薯和发芽的红薯可使人中毒,不可食用。

红薯脂肪含量低,并且产热少,具有极强的饱腹感,用来当主食能够有效减少其他食物的进食量,此外红薯中还含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,有利于排除宿便,从而起到减肥的功效。红薯中所含的膳食纤维对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益,还可以延缓餐后血糖的升高。红薯中的硒元素,可以起到辅助调节血糖的作用。

家常鱿鱼卷制作方法:

新鲜鱿鱼一个。 去头去尾,用刀把肚子划开,入出内脏洗干净。 鱿鱼洗干净切成三片。 在把鱿鱼皮撕下来。 在把带皮的那面朝下放好。 先斜刀切花刀。 在反切成花刀。 在次斜刀切长片。 切好的装盘备用。 鱿鱼须子切开,在切成段。 红绿辣切成长天了片。 鱿鱼须子装盘。 锅里加适量水烧开。 打卷马上捞出,煮时间常会老。 红绿辣装盘备用。 葱姜蒜切末备用。 鱿鱼装盘备用。 红薯粉适量。 加入适量水 锅烧热倒入适量油。 葱姜蒜末炒香。 加入红绿辣炒均匀。 倒入鱿鱼卷。 加入适量盐,鸡粉,蒜末。 爆炒均出锅。

▍红薯的搭配禁忌:有湿阻脾胃、气滞食积的人群也应慎食红薯,因为红薯有滞气的作用,会加重身体的不适。

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